| ●23区 |
| 足立区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 足立総合スポーツセンター ジョギングコース | 東武伊勢崎竹ノ塚、つくばエクスプレス六町 | ラバー | 周回 | 約421.95m | ○ | ○ | × | 無料 |
| 荒川サイクリングロード01・02 | ※ →「23区広域」参照 | ||||||||
| 詳細 | 入谷中央公園(元)ジョギングコース | 日暮里・舎人ライナー舎人 | 公園(舗装) | 周回 | 約500m | ● | ？ | × | 無料 |
| 詳細 | 上沼田東公園 野球場外周 | 日暮里・舎人ライナー西新井大師西 | 公園(土) | 周回 | 307m | ○ | × | × | 無料 |
| 詳細 | 栗六公園ジョギングコース | 東武伊勢崎線竹ノ塚、西新井 | 公園(舗装・土) | 周回 | 470m | ○ | × | × | 無料 |
| 未調査 | 新芝川サイクリングロード | 日暮里・舎人ライナー舎人公園 | ロード | 片道 | ？ | △ | × | × | |
| 詳細 | 舎人公園ジョギングコース | 日暮里・舎人ライナー舎人公園 | 公園(舗装) | 周回 | 650m | ○ | ○ | ○ | 無料 |
| 未調査 | 舎人公園ランニングコース(名称不明) | 日暮里・舎人ライナー舎人公園 | 公園(舗装) | 周回 | 1950m | ○ | ○ | ○ | 無料 |
| 詳細 | 舎人公園 大池・噴水周回 | 日暮里・舎人ライナー舎人公園 | 公園(舗装) | 周回 | 約1.5km | × | × | ○ | 無料 |
| 詳細 | 舎人いきき公園ジョギングコース | 日暮里・舎人ライナー舎人、見沼代親水公園 | 公園(舗装・土) | 周回 | 約300m | ○ | ○ | × | 無料 |
| 詳細 | 西新井みどり公園ジョギングコース | 日暮里・舎人ライナー西新井大師西、谷在家 | 公園(土) | 周回 | 360m | ○ | × | × | 無料 |
| 詳細 | 見沼代親水公園・神領堀親水緑道 | 日暮里・舎人ライナー舎人、見沼代親水公園 | 公園(舗装) | 片道 | 約2.1km | × | × | × | 無料 |
| 荒川区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 未調査 | 荒川自然公園ジョギングコース | 都電荒川二丁目 | ？ | 周回 | 1160m | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 荒川総合スポーツセンター ジョギング走路 | JR・メトロ・つくばエクスプレス南千住 | 体育館(舗装) | 周回 | 170m | ○ | ？ | × | ？ |
| 未調査 | 都立汐入公園ジョギング・サイクリングコース | JR・メトロ・つくばエクスプレス南千住 | ウレタン樹脂 | 片道？ | 2.3km？ | ○ | ？ | × | |
| 詳細 | 日暮里南公園ジョギングコース | JR日暮里 | 公園(舗装・土) | 周回 | 320m | ○ | ○ | × | 無料 |
| 板橋区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 都立赤塚公園外周園路(ジョギングコース) | 都営三田線高島平 | 公園(舗装) | 周回 | 1.04km（公園の外1.18km） | ○ | × | ○ | 無料 |
| 江戸川区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 常設コースは未確認だが「葛西臨海公園」は広くてジョギング向き。実際ランナーも多く、園路も色々分岐していて自己流コースが作れる。葛西臨海公園より北、地下鉄東西線との間までは中規模の公園や緑道が多く、つなげると結構距離がとれる。区の「健康の道」を参考にコースを作成すると良い。信号は少なめだし、距離表示のも有るトコロも？ また「大島小松川公園」の風の広場付近に専用ジョギングコースが有るようだが、距離は短い。同じ公園の北側を走った方が距離取れそう。 「都立篠崎公園」はコースは特に無いが、競技場を持った広めの公園。ロングコースでは西に荒川、東に江戸川の其々サイクリングロードが便利か。 | |||||||||
| 荒川サイクリングロード01 | ※ →「23区広域」参照 | ||||||||
| 未調査 | 江戸川サイクリングロード | 各駅 | ロード | 片道 | 約21q | △ | ？ | × | |
| 未調査 | 健康の道（葛西臨海公園〜臨海町緑道〜新長島川緑道〜中川沿い） | JR葛西臨海公園、メトロ西葛西 | ロード | 周回 | 約6q | × | ？ | × | |
| 未調査 | 都立大島小松川公園ジョギングコース | 都営東大島 | ロード | ？ | 550m？ | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 水辺のスポーツガーデンジョギングコース | 都営瑞江、一之江、篠崎 | ゴムチップ舗装 | 周回 | 約550m | ○ | ？ | × | |
| 太田区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| − | − | − | − | − | − | − | − | − | − |
| 葛飾区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 荒川サイクリングロード01 | ※ →「23区広域」参照 | ||||||||
| 未調査 | 小菅東スポーツ公園 | JR綾瀬、京成堀切菖蒲園 | 公園(舗装) | 周回 | 700m | ○？ | ？ | × | |
| 未調査 | 新小岩公園 | JR新小岩 | 公園(舗装) | 周回 | 650m | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 新中川ジョギングロード | 京成青砥、高砂 | ロード | 周回 | 1.6kmが２コース | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 中川緑道ジョギングコース | 京成青砥、立石、四ツ木、JR新小岩 | ロード | 周回 | 5.39kmと3.51kmと1.83km | ○ | ？ | ○※ | |
| 未調査 | 東立石緑地公園（広場コース・山コース） | 京成立石 | 公園(舗装) | 周回 | 500m・320m | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 水元さくら堤ジョギングコース（都立水元公園） | JR金町、京成金町 | 公園(舗装) | 往復 | 3.6kmと3.2km | ○ | ○ | × | |
| 北区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 荒川サイクリングロード02 | ※ →「23区広域」参照 | ||||||||
| 詳細 | 滝野川公園ジョギングコース | メトロ西ヶ原、JR上中里 | 公園(舗装) | 周回 | 650m | ○ | ○ | × | 無料 |
| 未調査 | 西が丘ジョギングコース | 都営三田線本蓮沼、JR赤羽 | ロード | 周回 | 1100mと1400mと900m | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 武蔵野の路(石神井川コース) 遊歩道 | ※各所 | ロード | 片道 | ？ | × | ？ | × | |
| 江東区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 都立猿江恩賜公園ジョギングコース | JR錦糸町、都営・メトロ住吉 | 公園(舗装) | 周回 | 1.09km | ○ | ○ | × | 無料 |
| 品川区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| − | − | − | − | − | − | − | − | − | − |
| 渋谷区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| − | − | − | − | − | − | − | − | − | − |
| 新宿区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 新宿区立新宿スポーツセンタージョギングコース | メトロ副都心西早稲田 | 体育館(舗装) | 周回(屋内) | 160m | ○ | × | × | 有料 |
| 詳細 | 都立戸山公園ジョギングコース | メトロ副都心西早稲田 | 公園(土・舗装) | 周回 | 1,223m | ○ | △ | × | 無料 |
| 杉並区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| − | − | − | − | − | − | − | − | − | − |
| 墨田区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 錦糸公園ランニングコース | JR・メトロ錦糸町 | 公園(土) | 周回 | 850m | ○ | ○ | × | 無料 |
| 世田谷区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 都立駒沢オリンピック総合公園ジョギングコース | 東急田園都市駒沢大学 | 公園(舗装) | 周回 | 2.148km | ○ | ○ | ○＊ | 無料 |
| 台東区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 未調査 | 不忍池周回 | JR上野 | ？ | 周回 | 約1.3km | × | × | × | |
| 詳細 | 日暮里・谷中周辺 | JR・メトロ西日暮里 | ロード(一部土) | 周回 | 約3.8km | × | × | × | 無料 |
| 中央区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 中央区立総合スポーツセンターランニング走路 | 都営新宿浜町 | 体育館(舗装) | 周回(屋内) | 約150m | ○ | × | × | 無料※ |
| 詳細 | 浜町公園ジョギングコース | 都営新宿浜町 | 公園(舗装) | 周回 | 390m | ○ | × | × | 無料 |
| 千代田区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 皇居外周 | JR東京・メトロ大手町、竹橋、半蔵門 他 | ロード | 周回 | 約5.0km | × | △ | × | 無料 |
| 未調査 | 日比谷公園外周 | JR日比谷、霞ヶ関 他 | ロード | 周回 | 約1.7km | × | × | × | 無料 |
| 豊島区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| − | − | − | − | − | − | − | − | − | − |
| 中野区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 未調査 | 神田川四季の道ジョギングコース | JR東中野 他 | ロード | 片道 | ？1.7km | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 北江古田公園 | 西武池袋江古田、桜台 他 | ？ | 周回 | 500m | ○ | ？ | × | |
| 未調査 | 平和の森公園（中野区） | 西武新宿沼袋、JR中野 | ？ | 周回 | ？ | ？ | ？ | × | |
| 練馬区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 都立光が丘公園ジョギングコース | 都営大江戸線光が丘･東武東上線成増･メトロ有楽町線地下鉄成増 | 公園(舗装) | 周回 | 約2.8km | ○ | ○ | ○ | 無料 |
| 詳細 | 練馬区ランニング走路（大泉中央公園・大泉さくら運動公園） | 東武東上線成増･メトロ有楽町線地下鉄成増･西武池袋大泉学園 | 公園(舗装) | 周回 | 1,130m・600m | ○ | ○ | ○ | 無料 |
| 未調査 | 練馬区ランニング走路（おしどりコース(石神井公園)） | 西武池袋石神井公園 | ？ | 周回 | 1.75km | ○ | ？ | × | |
| 詳細 | 練馬区ランニング走路（北町すずしろコース(田柄川緑道)） | 東武東上線東武練馬 | ロード | 片道 | 1.1km | ○ | ○ | × | 無料 |
| 未調査 | 練馬区ランニング走路（平成みあい橋コース） | 西武池袋石神井公園、練馬高野台 | ？ | 周回 | 1.5kmと0.89km | ○ | ？ | × | |
| 文京区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| − | − | − | − | − | − | − | − | − | − |
| 港区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 未調査 | 赤坂御所外周 | JR信濃町、四谷・メトロ青山一丁目 | ロード | 周回 | 約3.3km | × | × | × | 無料 |
| 未調査 | お台場ランニングコース | ※ →「23区広域」参照 | |||||||
| 詳細 | 東京ミッドタウン(檜町公園)ジョギングルート | 都営大江戸メトロ日比谷線六本木･メトロ千代田線乃木坂 | 公園(舗装) | 周回 | 1.3km | ○ | ○ | × | 無料 |
| 未調査 | 港区スポーツセンターランニングコース | JR田町、都営三田 | 体育館(舗装) | 周回 | 約160m | ○ | ？ | × | ？ |
| 目黒区 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 未調査 | 駒場体育館ランニングコース | 京王井の頭駒場東大前 | 体育館(舗装) | 周回 | 約110m | ○ | ？ | × | ？ |
| 23区広域 | |||||||||
| 詳細 | 名称 | 最寄駅 | 路面 | 区分 | 距離 | 専用コース | 距離表示 | 敷地内トラック | 入場料金 |
| 詳細 | 荒川サイクリングロード01(南西岸)河口〜堀切手前 | ※各所 | ロード | 片道 | 10km+0.75 | △ | ○ | × | 無料 |
| 詳細 | 荒川サイクリングロード02(南西岸)堀切〜志茂 | ※各所 | ロード | 片道 | 10km | △ | ○ | × | 無料 |
| 未調査 | お台場ランニングコース | ※ゆりかもめ各駅 | 公園(舗装) | 周回 | 7kmと5kmと300m | ○ | ○ | × | |